Соль, скипидар или магний — что добавить в ванну для полного расслабления и перезагрузки

Ванны с уксусом

Пользу от домашней ванны можно усилить яблочным уксусом. По словам Ксении Борецкой, они помогут сбалансировать рН. Главное — не забывать ключевые правила при использовании любых добавок: умеренность, отсутствие «коктейлей» из компонентов и обязательное увлажнение кожи после процедуры.

Яблочный уксус обладает отшелушивающими свойствами, что особенно полезно в отопительный сезон. В ваннах его можно использовать в качестве легкого пилинга, который не только скрабирует, но и предотвращает появление акне, потому что средство эффективно очищает кожу от бактерий.

Для приготовления такой ванны понадобится ½ стакана яблочного уксуса, который необходимо вылить в набранную воду. Дополнительно можно добавить соль и эфирные масла. В ванне рекомендовано находиться не больше 15 минут.

Противопоказания: очень сухая и гиперчувствительная кожа.

Скипидарные ванны

Также известны как ванны Залманова. Они пользуются популярностью с середины прошлого века и актуальны до сих пор как на оздоровительных курортах, так и для домашнего использования. Для ванн используют натуральный аптечный скипидар, который получают из хвойных деревьев. Эксперт объяснила, что этот компонент — классика для улучшения микроциркуляции и укрепления сосудов.

Для приготовления необходимо развести 10 мл эмульсии скипидара в 2-3 литрах горячей воды. Затем этот раствор вылить в наполненную водой ванну и перемешать. Продолжительность процедуры не должна превышать 15 минут.

Противопоказания: аритмия, сердечная недостаточность, дерматит, беременность, открытая форма туберкулеза.

Магниевые или бишофитовые ванны

Бишофит — природный минерал, который преимущественно состоит из хлорида магния и целого комплекса полезных элементов: натрий, калий, кальций, железо. По мнению Ксении Борецкой, ванны с такой солью эффективны для детокса организма. Они обладают противовоспалительным, обезболивающим и успокаивающим действием, а еще во время процедуры магний тонизирует кожу: разглаживает морщинки и придает ей упругость.

Растворите в воде 200 г бишофитовой соли. Для дополнительного эффекта можно добавить эфирные масла или приобрести ароматизированный магний, например, с лавандой. Принимайте ванну не более 20 минут. После процедуры соль покроет тело минерализованной пленкой, которая будет благоприятно воздействовать на организм еще 2-3 часа. Только после этого можно принять обычный душ.

Противопоказания: обострение хронических заболеваний, повышение температуры, тяжелая стадия гипертонии, злокачественные новообразования, беременность, туберкулез.

Ванны с морской солью

Одна из самых популярных домашних процедур — ванна с морской солью. Если вам внезапно захотелось на море, попробуйте полежать в соленой воде. Немного воображения — и вы на пляже, а эффект после 20 минут дома будет как после купания в море. Такая добавка улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, успокаивает нервную систему и улучшает состояние кожи, оказывая омолаживающий и тонизирующий эффекты.

Температура воды не должна превышать 36 градусов, а соли можно добавлять от 500 г до 2-4 кг. Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы безопасно повышать количество. При процедурах флоатинга используют до 10 кг на ванну, но в этом случае за процессом всегда наблюдает медработник.

Противопоказания: высокая температура тела, хронические заболевания в стадии обострения, беременность, сахарный диабет, туберкулез, пониженное артериальное давление, тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.

Ванны с эфирными маслами

Эфирные масла используют как самостоятельную добавку в воду, так и в качестве дополнительного компонента к солям и растворам. Ксения Борецкая рассказала, что на курорте предлагают гидромассажные ванны с лавандой и розой для глубокого психоэмоционального восстановления. Приобретать установку для гидромассажа рекомендовать не будем, но даже от масел можно получить похожий успокаивающий эффект: вы одновременно получите ароматерапию и физическое расслабление в теплой воде.

Среди популярных масел: грейпфрут — для увлажнения кожи, чайное дерево — для антисептического действия, эвкалипт или пихта — для обеззараживания бронхов и легких, апельсин — для усиления лифтинг-эффекта и подтягивания кожи.

Перед добавлением эфирных масел в ванну проведите патч-тест на коже. Если раздражений и покраснений нет, можно использовать, но не больше 7-8 капель на ванну.