Skin cycling: универсальная схема ухода, к которой мы вернемся осенью
Разбираемся в простой skincare-системе, где чередование активов и восстановления помогает коже выглядеть лучше в любом возрасте
11.08.2025
11.08.2025
Автор: Наталия Савина
С приближением осени кожа лица переживает стресс: всему виной холодный ветер, сухой воздух и резкие перепады температур, которые повышают чувствительность и ускоряют старение. Чтобы сохранить молодость, тонус и ровный цвет лица, косметологи все чаще советуют skin cycling — продуманную систему ухода, которая сочетает дни активного обновления с периодами восстановления. Этот метод уже называют универсальным, потому что он подходит почти каждому типу кожи и помогает эффективно использовать активные компоненты без вреда для кожного барьера.
Что такое скин-сайклинг и откуда он появился?
Метод skin cycling (от англ. skin — «кожа» и cycle — «цикл». — Прим. «Фокус Мода») разработала американский врач-дерматолог Уитни Бо — специалист с многолетним опытом и автор научных публикаций о здоровье кожи. Она заметила, что при ежедневном применении ретинола и кислот клетки кожи не успевают восстанавливаться, что приводит к сухости, раздражениям, шелушениям и красноте лица, которая проходит особенно долго.
Однако вместо отказа от активов Бо предложила простое решение — чередовать их с днями интенсивного восстановления кожного барьера. Такой подход дал Уитни быстрые результаты при тестировании на собственных пациентах: уже через несколько недель они единогласно замечали улучшение текстуры, уменьшение морщин и более здоровый цвет кожи. В 2022 году доктор поделилась своим методом в социальных сетях, и он мгновенно стал вирусным в TikTok и на дргуих площадках.
К 2025 году так называемый «скин-сайклинг» превратился в один из самых популярных подходов в уходе за кожей, а бренды, в том числе российские производители косметики, начали пополнять свой ассортимент средствами, полностью отвечающими его запросам.
Как работает скин-сайклинг?
Скин-сайклинг — это не просто мини-календарь вечернего ухода, а продуманная система, которая помогает получать максимум пользы от активно действующих компонентов и при этом минимизировать возможные побочные эффекты. Суть метода в том, что вечер каждого дня направлен на конкретную часть жизненного цикла кожи, от глубокого обновления до восстановления барьера.
Классическая схема скин-сайклинга выглядит так:
День первый — кислоты. В этот вечер кожа получает мягкое, но глубокое отшелушивание, так как цель этапа — удалить омертвевшие клетки, запустить процесс обновления и сделать поверхность кожи более ровной и гладкой. Такой старт подготавливает ее к дальнейшему уходу и усиливает действие ретиноидов.
День второй — ретиноиды. Второй вечер цикла направлен на стимуляцию внутренних процессов кожи: синтеза коллагена и эластина, ускоренного обновления клеток и укрепления ее структуры. Это этап, который помогает повысить плотность кожи, уменьшить видимость морщин и поддержать ее упругость.
Третий-четвертый дни — восстановление. Два вечера для того, чтобы кожа отдохнула и восстановила свои защитные функции. В это время стоит сделать упор на питание, глубокое увлажнение и укрепление барьера, чтобы сохранить комфорт и предотвратить истончение гидролипидной мантии после активных дней.
Классическая схема скин-сайклинга выглядит так:
День первый — кислоты. В этот вечер кожа получает мягкое, но глубокое отшелушивание, так как цель этапа — удалить омертвевшие клетки, запустить процесс обновления и сделать поверхность кожи более ровной и гладкой. Такой старт подготавливает ее к дальнейшему уходу и усиливает действие ретиноидов.
День второй — ретиноиды. Второй вечер цикла направлен на стимуляцию внутренних процессов кожи: синтеза коллагена и эластина, ускоренного обновления клеток и укрепления ее структуры. Это этап, который помогает повысить плотность кожи, уменьшить видимость морщин и поддержать ее упругость.
Третий-четвертый дни — восстановление. Два вечера для того, чтобы кожа отдохнула и восстановила свои защитные функции. В это время стоит сделать упор на питание, глубокое увлажнение и укрепление барьера, чтобы сохранить комфорт и предотвратить истончение гидролипидной мантии после активных дней.
Почему схема работает:
Активы не «соревнуются» между собой, а работают в разные дни;
Кожа успевает полностью завершить процесс обновления клеток (обычно это занимает 24–72 часа);
Риск раздражения, шелушения и пигментации существенно снижается;
Метод легко адаптировать под себя: в случае повышенной чувствительности кожи можно делать более длинные циклы (5–6 дней).
Уитни Бо отмечает, что начинать скин-сайклинг лучше с мягких концентраций и базовой четырехдневной схемы, а затем смотреть на реакцию кожи и, в случае необходимости, подстраивать под собственные потребности. Важно понимать, что эта методика захватывает только вечернюю часть уходовой рутины и не требует изменений в утренней: там по-прежнему приветствуются умывание, увлажнение и, конечно же, надежный SPF.
Почему схема работает:
Активы не «соревнуются» между собой, а работают в разные дни;
Кожа успевает полностью завершить процесс обновления клеток (обычно это занимает 24–72 часа);
Риск раздражения, шелушения и пигментации существенно снижается;
Метод легко адаптировать под себя: в случае повышенной чувствительности кожи можно делать более длинные циклы (5–6 дней).
Уитни Бо отмечает, что начинать скин-сайклинг лучше с мягких концентраций и базовой четырехдневной схемы, а затем смотреть на реакцию кожи и, в случае необходимости, подстраивать под собственные потребности. Важно понимать, что эта методика захватывает только вечернюю часть уходовой рутины и не требует изменений в утренней: там по-прежнему приветствуются умывание, увлажнение и, конечно же, надежный SPF.
Средства российских брендов для скин-сайклинга:
Очищение
Независимо от дня цикла, качественное очищение обязательно. После первого этапа вечернего очищения, которое предполагает растворение санскрина и макияжа, лучше использовать мягкие формулы — кремовые, гелевые или масляные и без агрессивных ПАВ. Это помогает подготовить кожу к активам и улучшает их проникновение.
Например, мягкий очищающий гель для умывания с алоэ Don't Touch My Cleanser Don't Touch My Skin идеально подходит и для вечернего, и для утреннего умывания. Он мягко удаляет загрязнения, пыль, излишки себума и нестойкий макияж, при этом не нарушает липидный барьер кожи. Его формула не пенится и содержит увлажняющие и успокаивающие компоненты — сквалан, глицерин, трегалозу, фосфолипиды и гель алоэ, что делает очищение комфортным и не вызывает чувства стянутости. Продукт подходит для всех типов кожи, в том числе для чувствительной, и не содержит ароматизаторов и эфирных масел.
Очищение
Независимо от дня цикла, качественное очищение обязательно. После первого этапа вечернего очищения, которое предполагает растворение санскрина и макияжа, лучше использовать мягкие формулы — кремовые, гелевые или масляные и без агрессивных ПАВ. Это помогает подготовить кожу к активам и улучшает их проникновение.
Например, мягкий очищающий гель для умывания с алоэ Don't Touch My Cleanser Don't Touch My Skin идеально подходит и для вечернего, и для утреннего умывания. Он мягко удаляет загрязнения, пыль, излишки себума и нестойкий макияж, при этом не нарушает липидный барьер кожи. Его формула не пенится и содержит увлажняющие и успокаивающие компоненты — сквалан, глицерин, трегалозу, фосфолипиды и гель алоэ, что делает очищение комфортным и не вызывает чувства стянутости. Продукт подходит для всех типов кожи, в том числе для чувствительной, и не содержит ароматизаторов и эфирных масел.
Отшелушивание
Первый активный этап скин-сайклинга выглядит так: после вечернего очищения используется средство с AHA, BHA или PHA-кислотами, чтобы растворить связи между ороговевшими клетками кожи, убрать омертвевший тусклый слой, выровнять цвет лица и подготовить кожу к обновлению.
Интенсивный пептидный пилинг 15% Acid Mix & Peptide Peel System Icon Skin основан на комплексе из миндальной, молочной, янтарной и феруловой кислот и обогащен пептидным комплексом, что делает его особенно эффективным на коже от 35 лет и старше. Оно бережно удаляет верхний слой эпидермиса, выравнивает текстуру и тон, а также эффективно сокращает признаки хроностарения и фотостарения, придавая коже то самое холеное сияние, плотность и упругость.
Отшелушивание
Первый активный этап скин-сайклинга выглядит так: после вечернего очищения используется средство с AHA, BHA или PHA-кислотами, чтобы растворить связи между ороговевшими клетками кожи, убрать омертвевший тусклый слой, выровнять цвет лица и подготовить кожу к обновлению.
Интенсивный пептидный пилинг 15% Acid Mix & Peptide Peel System Icon Skin основан на комплексе из миндальной, молочной, янтарной и феруловой кислот и обогащен пептидным комплексом, что делает его особенно эффективным на коже от 35 лет и старше. Оно бережно удаляет верхний слой эпидермиса, выравнивает текстуру и тон, а также эффективно сокращает признаки хроностарения и фотостарения, придавая коже то самое холеное сияние, плотность и упругость.
Обновление
На следующий день после кислот в уход вводится ретинол или его производные. Витамин А работает уже глубже: он существенно стимулирует выработку собственного коллагена и эластина, ускоряет обновление клеток, помогает разгладить морщины, улучшить тонус и каркас кожи.
Инкапсулированный ретинол в составе этой сыворотки M.Aklive работает пролонгированно и без лишнего раздражения: сокращает морщины, подтягивает овал, улучшает плотность кожи и борется с пигментацией. Сбалансированная формула с церамидами, скваланом, гиалуроновой кислотой и бетаином дополнительно восстанавливает барьер, увлажняет и успокаивает, а экстракт лакрицы и антиоксиданты защищают клетки от оксидативного стресса и воспалений.
Обновление
На следующий день после кислот в уход вводится ретинол или его производные. Витамин А работает уже глубже: он существенно стимулирует выработку собственного коллагена и эластина, ускоряет обновление клеток, помогает разгладить морщины, улучшить тонус и каркас кожи.
Инкапсулированный ретинол в составе этой сыворотки M.Aklive работает пролонгированно и без лишнего раздражения: сокращает морщины, подтягивает овал, улучшает плотность кожи и борется с пигментацией. Сбалансированная формула с церамидами, скваланом, гиалуроновой кислотой и бетаином дополнительно восстанавливает барьер, увлажняет и успокаивает, а экстракт лакрицы и антиоксиданты защищают клетки от оксидативного стресса и воспалений.
Восстановление
Два завершающих дня цикла — время отдыха для кожи. Здесь работают липидовосстанавливающие средства с церамидами, маслами и другими питательными/увлажняющими компонентами, а также продукты с пре- и пробиотиками, направленные на сохранение микробиома. Они регенерируют кожу, удерживают влагу, снимают раздражения, заживляют и продлевают эффект от активов.
Для приятного восстановления отличным выбором станет эта связка двух средств The U: легкое молочко-эмульсия Barrier Milky мгновенно увлажняет, смягчает и укрепляет липидный барьер после кислот и ретинола, возвращая коже ощущение комфорта, а крем Keep Calm с маслами авокадо и миндаля, экстрактами центеллы и ламинарии дополняет уход питанием, глубокой гидратацией и успокаивающим действием, также поддерживая микробиом. Вместе они создают идеальную завершающую пару для того, чтобы кожа выглядела здоровой, ровной, мягкой и сияющей.
Восстановление
Два завершающих дня цикла — время отдыха для кожи. Здесь работают липидовосстанавливающие средства с церамидами, маслами и другими питательными/увлажняющими компонентами, а также продукты с пре- и пробиотиками, направленные на сохранение микробиома. Они регенерируют кожу, удерживают влагу, снимают раздражения, заживляют и продлевают эффект от активов.
Для приятного восстановления отличным выбором станет эта связка двух средств The U: легкое молочко-эмульсия Barrier Milky мгновенно увлажняет, смягчает и укрепляет липидный барьер после кислот и ретинола, возвращая коже ощущение комфорта, а крем Keep Calm с маслами авокадо и миндаля, экстрактами центеллы и ламинарии дополняет уход питанием, глубокой гидратацией и успокаивающим действием, также поддерживая микробиом. Вместе они создают идеальную завершающую пару для того, чтобы кожа выглядела здоровой, ровной, мягкой и сияющей.
Плюсы и минусы скин-сайклинга
Плюсы:
Подходит большинству типов кожи, в том числе реактивной и чувствительной;
Снижает риск раздражения при работе с кислотами (особенно ретиноидами);
Легко встраивается в привычный уход, не требуя его полного изменения;
Дает накопительный результат в период от трех недель до двух месяцев;
Может адаптироваться под возраст, сезон и состояние кожи.
Минусы:
Требует дисциплины и соблюдения графика;
Не дает мгновенного эффекта — нужен курс от нескольких недель;
При неправильном подборе средств или концентраций все же возможны раздражения;
Обязательно требует еще более тщательного ежедневного нанесения SPF, особенно в дни с активами.
Skin cycling
универсальная схема ухода, к которой мы вернемся осенью
Skin cycling
универсальная схема ухода, к которой мы вернемся осенью
Источник фото: социальные сети, официальные сайты брендов
